Po zakończonym sezonie plażowym pełnym intensywnych i długich zmagań mamy chwilę na odpoczynek. Tyczy się to zarówno sfery fizycznej jak i mentalnej. Ze względu na znaczne obciążenia związane z samą grą, treningiem czy dużą różnorodnością warunków atmosferycznych z jakimi musimy się mierzyć, nasze ciała mogą wołać o pomoc. Ponadto czynniki takie jak zaniedbywanie rodzinnych lub…
Read article
Trening siatkówki tak jak każdej innej dyscypliny rządzi się swoimi prawami. Nauka poszczególnych elementów to nie tylko zasad poprawnej techniki wykonywanego ćwiczenia, ale także dobór odpowiedniej ilości powtórzeń, czasu przerwy oraz liczby serii. Chyba zgodzicie się ze mną, że jeśli naszym celem jest nauka grania ataku do ciasnego skosu to trenowanie go w systemie 15…
Read article
Pytaniem, jakie zadaje sobie wielu zawodników jest: Co jeść w trakcie turnieju? Każdy sportowiec wie, że do zaprezentowania 100% swoich możliwości podczas rozgrywek konieczne jest odpowiednie „paliwo”, dlatego postaram się przybliżyć Wam sposób na prawidłowe odżywianie w trakcie zawodów. Najważniejszą zasadą żywienia w trakcie turnieju jest jedzenie SPRAWDZONYCH produktów. Należy unikać posiłków zawierających w sobie…
Read article
